Guide de la pensée positive

 C'est un guide de la pensée positive. Penser positivement, c'est être capable de voir le bon côté de la vie. Si vous voulez vous lancer dans la pensée positive, vous devez comprendre les bases et les avantages de la pensée positive !

 

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Psychologie positive : optimisme

Les bases de la pensée positive peuvent être les suivantes :

 

• ·       Le bonheur. Le bonheur se trouve dans les petites choses. Dans tout ce qui vous fait sourire. Valorisez les petits moments. Les petites choses.
• ·       Le plaisir. Savourer son plat préféré, se promener, regarder un film, discuter avec des amis... Ne vous isolez pas et ne vous éloignez pas de tout ce qui vous rend heureux.
• ·       Atteignez des objectifs. Nous devrions toujours avoir des rêves que nous pouvons réaliser. Fixez-vous des objectifs à court terme. La réalisation de vos objectifs et de vos désirs vous rendra plus positif.

Les bonnes pratiques : 10 points à garder à l'esprit :

• ·       Sourire
• ·       Profiter de chaque instant
• ·       Ne vous mettez pas en colère pour des broutilles
• ·       Ne criez pas sur les autres
• ·       Ne dites pas toujours NON. Il faut parfois être plus souple
• ·       Pensez que tout peut avoir une solution
• ·       Rêve
• ·       Souvenez-vous des bonnes choses qui vous arrivent
• ·       Contrôlez votre esprit
• ·       Ressentir de la satisfaction et éviter le ressentiment

 

Pensée positive : une démarche simple

• ·       Souriez davantage. Adressez-vous aux autres avec un sourire. Si vous souriez, ils vous souriront en retour. C'est l'un des cadeaux les moins chers que l'on puisse offrir et cela fait du bien. En outre, lorsque vous souriez à la vie, les choses semblent plus faciles.
• ·       Soyez optimiste. Devant vos projets et vos objectifs, pensez toujours que tout se passera bien.
• ·       Prenez un moment de la journée rien que pour vous. Écoutez votre chanson préférée. La musique est relaxante et stimulante.
• ·       Prévoyez un jour par semaine pour regarder un film ou une série drôle, pour aller au théâtre ou pour assister à un monologue comique. Le vrai rire est désinhibé et vous fera oublier les mauvais moments que vous avez pu vivre.
• ·       Serrez vos proches dans vos bras. Faites savoir aux personnes qui vous sont chères ce qu'elles représentent pour vous.
• ·       Aidez les autres. Soyez serviable. Apportez un sourire à une personne dans le besoin. Contribuez à rendre le monde meilleur. Toutes ces choses vous rendront plus heureux.

 

Quels sont les avantages de la pensée positive pour notre santé ?

Selon les experts de la santé, la pensée positive est très bénéfique pour la santé :

• ·       Augmentation de l'espérance de vie
• ·       Diminution des taux de dépression
• ·       Diminution des niveaux de détresse
• ·       Résistance accrue au rhume
• ·       Amélioration du bien-être psychologique et physique
• ·       Amélioration de la santé cardiovasculaire et diminution du risque de décès par maladie cardiovasculaire
• ·       Amélioration de la capacité à faire face à une situation difficile pendant les périodes difficiles et les situations de stress.

 

Avant tout, pensez positivement. Pensez du bien des autres. Ne jugez pas, ne critiquez pas… Ainsi, tous ensemble, en pensant bien, peut-être que chaque jour sera un peu meilleur.

La pensée positive se pratique tous les jours, et face à l'adversité, même si cela semble impossible, il faut être fort et ne pas se laisser envahir par la mauvaise humeur ou la tristesse.

 

• ·       Ne vous sous-estimez pas.
• ·       Vous avez beaucoup de bonnes choses.
• ·       Soyez plus reconnaissant.
• ·       Pensez que les choses se passent souvent très bien.

·        

En bref

Penser positivement ne signifie pas éviter les problèmes ou ignorer ce qui se passe autour de nous. Selon les experts, notre personnalité positive ou négative est liée aux conversations que nous avons tous en privé dans notre tête. La pensée positive s'entretient lorsque, face à une situation, nous essayons de ne pas penser au pire, mais au meilleur, tout en conservant une attitude positive.

 

La pensée positive n'implique pas un manque d'esprit critique. La logique et la raison utilisées pour conclure une situation personnelle peuvent être utilisées pour emprunter des chemins moins déprimants. Ainsi, toute pensée est enracinée dans la logique et le raisonnement subjectifs, en particulier en ce qui concerne notre propre vie.

 

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